更年期に入るのに完全に閉経してしまう5～7年くらい前ですが、40代半ばに近づき、生理のリズムが崩れてきたと感じるようになったら、それが更年期に入るサインだと考えられます。
不摂生な生活や体調不調を引きずったまま更年期を迎えてしまうと、更年期障害特有の症状が出やすくなってしまいます。
若い頃の生活は必ず更年期に現れます。
更年期を楽に過ごすには、30代のうちから生活を見直し、改善して体調を整えておくことが大切です。
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